顔が伸びてきた・・・
前回に引き続き顔の長さの話です。
前回の記事↓
頬ってじつは伸びてしまうらしい…！面長は生まれつきじゃなかった
顔の筋肉の記事も書く予定なんですが、順番的に姿勢を直してからじゃないと顔の筋トレしても意味ないと思ったんで先に姿勢の話です。
最近パソコンやスマホをするせいで姿勢が悪くなって猫背になり、背中だけじゃなく首までも猫背になる「首猫背」なるものが流行っているそうです。
通称ストレートネックです。
首がストレートネック気味😢💭
色んなことが起こった一日やった。
休憩取られへんかったしとりあえず疲れました‥— みるくてぃー * (@waamii615) 2017年5月1日
ストレートネック？というものになってるらしい……
自覚症状の項目結構当てはまりました(。´Д⊂)— あず. (@t_azu_46) 2017年4月21日
ちなみに私もストレートネックぎみです。
ストレートネックになると起こる症状
ストレートネックになると前回の記事でも書いたとおり顔が下にひっぱられ、顔が伸びるそうです。
そのうえリンパや血の巡りが悪くなって顔が大きくなったりたるんだり・・・
外見的にも顔が大きく見えるし全体の見た目もキレイには見えません。
さらに調べると二重あごの原因でもあるんだとか！
もちろん顔以外にも肩こりや頭痛、めまいや自律神経失調症といった沢山の症状を引き起こすそうです。
これはぜひなんとかしたいですよね！
なのでストレートネックに効果があるという動画を集めてみました！
ストレートネック関連動画
・首の後の筋肉にアプローチ
ストレートネックになると首のうしろの筋肉が固くなってしまい、顔が伸びる原因に。
まずは首のうしろの筋肉を伸ばしましょう。
ちなみに↑こちらの戸塚先生、本も出されています。
じつは私も買ったんですよ＾＾
よくある小顔作りとは少し違う方法がいっぱい書いてあって面白いです。
・矯正ストレッチ
スマホやパソコンを使っていて「あ、今ストレートネックになってるかも」と思った時にこのストレッチをするようにしています。
道具もいらないしすぐできるので良いですよ。
・タオル枕
タオルを丸めて寝るだけでストレートネックが解消なんて夢のようですね(笑)
私も今日からこの枕で寝ようとたくらんでいます。
ストレートネックを治して小顔を目指しましょう♡
